사무직에 종사하시는 분들중에
컴퓨터를 안쓰시는 분이 없을 것입니다.
게다가 요즘은 데스크탑보다 노트북을 많이 쓰시는데요.
그러다보니 목통증을 호소하시는 분들이 많습니다.
노트북이나 스마트폰의 사용은요,
목을 계속 숙인 상태로 있게 만들고
이 자세가 오래 유지가 되면
거북목이나 목디스크등의 심각한 질환을 유발하기도 합니다.
잘못된 목스트레칭
그래서 우리는 자주 목을 두두둑 거리는
스트레칭을 하기도 합니다.
하지만, 이런 방법은 잘못된 방법이란 걸
아는 사람은 많지 않습니다.
전문 물리치료사에게 도수치료만 받으러가도
목을 풀때는 뒤통수를 잡고 밑으로 당기면 안되고,
옆으로 두두둑하는 것도 좋지 않다고 합니다.
우리가 목을 풀면서 두두둑 거리는 소리가 나는 것은
목의 뼈가 열리면서 소리가 나는 방법입니다.
그 방법은 디스크를 유발하고, 오히려
더 심한 통증이 생길 수가 있습니다.
추나나 도수로 인해 목이 두두둑 하는 것은
목의 뼈가 반대로 닫히면서 나는 소리인데요.
그렇기 때문에 위험하지 않으면서도
시원한 느낌을 받습니다.
무중력목견인치료기
현대인들이 이런상황을 겪고 있기 때문에
목이 아프고 승모근이 뭉친 사람들이 많습니다.
그래서 많은 아이디어제품들이 출시되었는데요.
그 중에서도 무중력 목견인치료기는
탁월한 효과로 사람들을 만족시키고 있습니다.
이 제품이 처음 나올때만 해도
반신반의하던 사람들이 많았는데,
이제는 확실한 효과가 있다는 것이 증명되었고
온라인셀러들에게는 효자아이템으로 자리잡았습니다.
제대로 된 제품 고르는법 그리고 사용방법
인기가 많다보니 유사품이 많습니다.
유사품이라고 하기 보다는 공장에서 비슷하게 만든
부실한 제품이죠.
제대로 된 제품을 고르기 위해서는 우선은 제품이
얼마나 견고하고 튼튼한지 잘 확인해 봐야합니다.
조금 투박하게 생겼더라도 튼튼한 프레임을 가진 것이 좋고,
침대등에 달아서 쓰는 것보다는
개별의 지지대가 있는 제품을 선택하는 것이 좋겠네요.
그리고 무중력목견인기의 사용법은 그리 어렵지는 않습니다.
그냥 목을 걸치고 가만히 있으면 되니까요.
하지만 하시는 동안 스마트폰을 사용을 삼가하시는 것이 좋습니다.
왜냐하면 스마트폰 사용을 하면,
자기도 모르게 목의 근육이 긴장하게 되어
편안하게 이완을 해야하는 효과가 떨어지기 때문이죠.
보통 이 목견인기의 경우 하루에 10분씩 꾸준하게
사용하면 목 건강을 유지하는데 아주 좋다고 합니다.
그렇기 때문에 하루 10분 가만히 음악을 들으며
사용을 하면 매우 좋을 것 같네요.
견인기와 함께하면 좋을 3분 목운동 두가지
그리고 마지막으로 3분이면 할 수 있는
목운동의 팁을 알려드리겠습니다.
첫번째로 도리도리 목운동인데요.
고개를 똑바로 들고, 머리를 좌우로 돌립니다.
빠르게 하지말고 천천히 돌리며,
시선은 뒤쪽을 바라보도록 노력합니다.
목 근육이 이완되고 목뼈가 교정됩니다.
두번째로 턱을 손으로 밀면서
고개를 위로 쭉 올려줍니다.
턱과 목이 쭈욱 펴지는 느낌이 듭니다.
그런 상황에서 열을 셉니다.
하루에 몇뻔씩 이런 스트레칭을 해주면
목뼈가 교정되고 디스크예방에 도움이 됩니다.
이 운동을 하는데, 하루에 몇 번씩 해줘도
3분의 시간도 들지 않습니다.
그러니 틈틈이 하는 습관을 기르며,
무중력목견인기도 필요없을 정도로
건강한 목을 가질 수가 있을 것입니다^^